Summering December

Denna månad har det inte blivit mycket träning. Några enstaka idrottslektioner och dans på fester är det enda egentligen. Vilket inte har varit så givande då det blivit desto mer onyttigheter och mat.
Nästa månad ska jag försöka ta tag i träningen ordentligt och springa bort julskinkan. Förhoppningsvis håller sig snön borta och graderna går uppåt så man kan springa ute istället för på gymmet.

God fortsättning och Gott Nytt År!

Summering November

"Oktober, November och December äro grå" sjungs det i den klassiska månadssången man sjunger när man är liten. Det stämmer in relativt bra träningsmessigt för mig också.  I november har det blivit ännu mindre träning, den enda egentliga träningen har varit 3-4 idrottslektioner och en idrottsdag, vilket i och för sig får räknas som ganska mycket från skolan. Däremot har den övriga träningen blivit lidande av att jag varit för lat, och tyckt det varit för kallt för mopedkörning till gymmet. Dock har det blivit en promenad eller två. Det enda jag märkt av som förändring över hur kroppen mår, så har konditionen känts sämre, förkylning har dock bidragit starkt till detta. Jag tvivlar på att det blir mer träning nästa månad, tror snarare att det blir ännu mindre. Får försöka dra med mig tomten ut på en springtur på julafton i fall det skulle gå helt åt skogen.

/ Joel

Summering oktober

Träningen i oktober har tyvärr blivit lite lidande på grund av att jag var i Tyskland en vecka och jobbade med projektarbetet. I övrigt har det blivit lite gym och springande, men inte så mycket som föregående månad. Det känns att man har tappat lite under tiden man inte tränat, och kommer förmodligen kännas rejält nästa gång jag ska springa. Till nästa månad ska jag försöka öka antalet gym tillfällen samt försöka äta bättre ännu en gång..

Trevlig helg!

 / Joel

Träning 29/9 - 12/10

29/9

Först gym, där det blev mycket bröst, rygg och lår träning. Dagen avslutades med en stenhård brännbollsmatch, vilket var mycket spännande och ansträngande

2/10

Gym ännu en gång, tränade mest rygg och mage.

4/10

Vann studenttävlingen, även om det inte var särskilt fysiskt ansträngande, så var det positivt mentalt och för självförtroendet. Dock ingen idrottslektion denna torsdag.

8/10

Var ute och sprang 5 kilometer, kändes på konditionen att det var ett tag sen sist jag sprang distans. Kändes dock som att det var ett bra träningspass efteråt.

9/10

Lite fotboll med några kompisar, blev lite springande och skotträning, så lite träning blev det trots att det var på skoj. Efter var det dags att dra till gymmet för att träna överkropp och låren. Det börjas kännas bättre och bättre när det gäller träning på gym. Främst i kroppen när träningen är avslutad.

10/10

Fotboll med några kompisar ännu en gång, ungefär samma effekt som dagen innan

11/10

Idrotten i skolan, även om det var något lugnare än vanligt så var det ansträngande och man blev svettig, var väl främst koordination och samarbetsförmågan som tränades.

Summering September

Jag känner att jag har börjat göra framsteg med gymmandet, det går bättre och bättre och blir oftare och oftare. Än så länge har jag inte märkt någon skillnad på hur kroppen mår, men jag tror att det kommer att ge resultat om ett tag. Jag har även sprungit några gånger denna månaden, men det har avstannat den senaste tiden. Främst på grund av vädret. Jag har efter löpningen fått något bättre kondition har jag märkt, sedan har jag även fått mycket frisk luft när jag sprungit ute på landet bredvid alla åkrar omkring Ränneslöv, vilket måste vara bra för hälsan. Tills nästa månad tror jag att jag kommer tjäna på att äta bättre och träna snäppet mer. Då det har blivit alldeles för mycket "Gyllene måsen" mat denna månad.

Trevlig helg

/ Joel

Träning 19/9 - 27/9

Träning 19/9
Besökte gymmet ännu en gång. Tränade denna gången främst benen genom löpning på rullbanden och knäböj.

Träning 24/9
Tränade ett pass på gymmet, blev mest magövningar och löpning.

Träning 27/9
Idrottslektionen i skolan, kändes lite i armarna efteråt, så det måste givit lite resultat med badmintonen.

Träning 10-17 September

Träning Måndag 10/9

Begav mig för första gången någonsin till ett gym. Tränade främst mage, men sittups och plankan. Blev än lite ben, med knäböj med stång med några lättar tyngder. Även lite överkropp.

Träning Torsdag 13/9

Boxning på idrotten, väldigt ansträngande och bra träning, både för armar och ben. Främst armarna, då man hela tiden fick hålla de uppe och vara i gång hela tiden.

Träning Fredag 14/9

Gick en promenad på 6-7 kilometer, sprang under några korta perioder, med en tung datorväska från skolan på axlarna, var nog ingen höjdare för axlarna, men bra rörelse för benen i övrigt.

Träning Måndag 17/9

Comeback i B-lags tröjan för Ränneslöv, när vi fick stryk med 3-2 borta mot Vapnö. Ungefär lika jobbigt som vanligt när man spelar fotboll, och förhoppningsvis förbättrades konditionen något.

Träning onsdag-torsdag 120905-120906

Onsdagen den 5 September

Sprang en runda på 5 kilometer, tog ungefär 26 minuter.
Förhoppningsvis hjälpte runda till att förbättra konditionen något. Efter löp rundan kändes det som att där fanns kraft kvar i benen, medan överkroppen, främst axlarna, var helt slut efter rundan.


Torsdagen den 6 September

Idrottslektion i skolan. Kände mig slut efter lektionen, och det kändes som att det var en ganska bra "workout" för kroppen.
Jag tror att lektionen var bra främst för att öka samarbetes förmågan. Det var ganska mixat med träning för ben och armar, även om benen kanske användes lite mer.

Glad Påsk
/ Joel