Summering mars

Dessvärre har vädret inte varit som jag hoppats på, och därav har det inte blivit någon utomhus löpning.
Däremot har de blivit en del träning på gymmet och någon idrottslektion, dock känner jag inte någon större skillnad hälsomässigt jämför med föra månaden. Konditionen har inte blivit så bra som jag hade hoppats på att förbättra den under månaden. Men får helt enkelt hoppas på bättre väder i April.
Men en och annan muskel har väl antagligen tränats även under denna månaden.
Tiden har bara sprungit iväg denna månad, och jag trodde jag knappt hade hunnit med någon träning, men träningslistan på gymmet visade annorlunda.
I april vill jag som sagt springa ute någon gång, i övrigt träna ungefär lika mycket som tidigare. Eventuellt borde jag försöka äta hälsosammare, men det kommer jag inte lyckas med ändå.

Glad Pösk
/ Joel

Summering Februari

Februari blev en bra månad träningsmässigt. Jag fortsätta ordentligt med gymmandet även denna månaden, och jag känner att det ger bra resultat. Man känner fysiskt att man mår bättre nu än vad man gjorde i julas, när det var långt ifrån lika mycket tränande.
Det blev ungefär 3 gympass i veckan, där det främst blev träning i armarna och magen.
Även en del idrottslektioner, där det var ganska mycket springande, vilket var lite givande för konditionen.
Nu i Mars hoppas jag våren kommer ordentligt så jag kan springa ute, och få upp konditionen ännu mer!
Det enda negativa med månaden är att gymkortet ännu en gång tog slut..
Mitt mål till nästa månad är att åtminstone träna 3 gånger i veckan, där jag springer ett av tillfällena.

Summering januari

Januari har varit en bra månad tränings mässigt. Jag har varit på gymmet 2-3 gånger per vecka och även hunnit med två idrottslektioner under månaden. Det jag har tränat främst är axlar, bröst och rygg, där jag även känt att det ger resultat med träningen. Jag har även känt mig väldigt fräsch och pigg i kroppen för det mesta under månaden, trots att jag varit förkyld nästan hela tiden.

Dessvärre blev förkylningen värre mot slutet av månaden och för det har tyvärr träningen blivit lidande senaste veckan.

Det som är mest positivt med månaden är att jag kommit igång mycket bättre igen med träningen och att jag känner av att jag mår bättre av träningen.

Vad som är negativt är att det varit för kallt och snöigt för att gå ut och springa. Samt att mitt gym-kort går ut om ett par dagar, så jag får bekosta mig ett nytt.

Vad jag kan förbättra till nästa månad är att jag ska försöka orka ge lite mer på träningarna, och inte hålla igen för mycket. Men det blir successivt bättre och bättre.

Tack och hej

/ Joel

Summering December

Denna månad har det inte blivit mycket träning. Några enstaka idrottslektioner och dans på fester är det enda egentligen. Vilket inte har varit så givande då det blivit desto mer onyttigheter och mat.
Nästa månad ska jag försöka ta tag i träningen ordentligt och springa bort julskinkan. Förhoppningsvis håller sig snön borta och graderna går uppåt så man kan springa ute istället för på gymmet.

God fortsättning och Gott Nytt År!

Summering November

"Oktober, November och December äro grå" sjungs det i den klassiska månadssången man sjunger när man är liten. Det stämmer in relativt bra träningsmessigt för mig också.  I november har det blivit ännu mindre träning, den enda egentliga träningen har varit 3-4 idrottslektioner och en idrottsdag, vilket i och för sig får räknas som ganska mycket från skolan. Däremot har den övriga träningen blivit lidande av att jag varit för lat, och tyckt det varit för kallt för mopedkörning till gymmet. Dock har det blivit en promenad eller två. Det enda jag märkt av som förändring över hur kroppen mår, så har konditionen känts sämre, förkylning har dock bidragit starkt till detta. Jag tvivlar på att det blir mer träning nästa månad, tror snarare att det blir ännu mindre. Får försöka dra med mig tomten ut på en springtur på julafton i fall det skulle gå helt åt skogen.

/ Joel

Summering oktober

Träningen i oktober har tyvärr blivit lite lidande på grund av att jag var i Tyskland en vecka och jobbade med projektarbetet. I övrigt har det blivit lite gym och springande, men inte så mycket som föregående månad. Det känns att man har tappat lite under tiden man inte tränat, och kommer förmodligen kännas rejält nästa gång jag ska springa. Till nästa månad ska jag försöka öka antalet gym tillfällen samt försöka äta bättre ännu en gång..

Trevlig helg!

 / Joel

Träning 29/9 - 12/10

29/9

Först gym, där det blev mycket bröst, rygg och lår träning. Dagen avslutades med en stenhård brännbollsmatch, vilket var mycket spännande och ansträngande

2/10

Gym ännu en gång, tränade mest rygg och mage.

4/10

Vann studenttävlingen, även om det inte var särskilt fysiskt ansträngande, så var det positivt mentalt och för självförtroendet. Dock ingen idrottslektion denna torsdag.

8/10

Var ute och sprang 5 kilometer, kändes på konditionen att det var ett tag sen sist jag sprang distans. Kändes dock som att det var ett bra träningspass efteråt.

9/10

Lite fotboll med några kompisar, blev lite springande och skotträning, så lite träning blev det trots att det var på skoj. Efter var det dags att dra till gymmet för att träna överkropp och låren. Det börjas kännas bättre och bättre när det gäller träning på gym. Främst i kroppen när träningen är avslutad.

10/10

Fotboll med några kompisar ännu en gång, ungefär samma effekt som dagen innan

11/10

Idrotten i skolan, även om det var något lugnare än vanligt så var det ansträngande och man blev svettig, var väl främst koordination och samarbetsförmågan som tränades.